Incontri dopo il divorzio: come ricominciare dopo una separazione

Aggiornato il 20 ottobre 2026 · A cura di Redazione Smooch · Responsabile editoriale: Bill Alena

Dopo una separazione o un divorzio non esiste un tempo giusto per tornare a frequentare qualcuno: conta essere pronti, non i mesi passati. Sei pronto quando pensi all'ex senza rabbia, hai voglia di conoscere persone nuove e non cerchi una rivincita. Da lì conviene andare piano, scegliere un sito adatto a chi cerca una relazione e mettere al primo posto fiducia e sicurezza.
Donna sui quarant'anni che sorride seduta da sola al tavolino di un bar

Quando si è pronti a frequentare qualcuno dopo il divorzio?

Non c'è un calendario uguale per tutti. I segnali che sei pronto: pensi all'ex senza emozioni forti, sei curioso di conoscere persone nuove e lo fai per desiderio, non per solitudine o per dimostrare qualcosa.

In Italia la fine di un matrimonio passa di solito per due tappe: prima la separazione, poi il divorzio. Dalla legge del 2015 sul cosiddetto divorzio breve bastano sei mesi di separazione se consensuale e un anno se giudiziale, e con la riforma Cartabia separazione e divorzio si possono chiedere con un'unica domanda. Per i dettagli del tuo caso rivolgiti a un avvocato: qui parliamo di cuore, non di carte.

Il punto è che la data sulla sentenza dice poco su come stai. C'è chi si sente pronto pochi mesi dopo aver lasciato casa, chi ha bisogno di anni. La domanda giusta non è «quanto tempo è passato?» ma «sono pronto?».

Probabilmente sei pronto seForse è meglio aspettare se
Pensi all'ex senza rabbia o nostalgia forteParagoni chiunque all'ex, nel bene o nel male
Sei curioso di conoscere persone nuoveL'idea ti mette ansia più che entusiasmo
Hai elaborato la separazione con amici, famiglia o un professionistaVuoi dimostrare all'ex che sei andato avanti
Cerchi una persona, non un modo per riempire il vuotoTi senti amareggiato verso le relazioni in generale

Quali sono le difficoltà più comuni dopo una separazione?

Ricostruire la fiducia in sé e negli altri, capire come funzionano le app, gestire i figli e i tempi dell'affidamento, e smettere di misurare ogni incontro con un matrimonio durato anni.

DifficoltàPerché succedeCosa aiuta
Poca fiducia in teAnni di relazione, magari con un partner criticoPrimi incontri leggeri: un caffè, un aperitivo, niente cene impegnative
Un mondo cambiatoL'ultima volta che eri single le app non esistevanoUn sito semplice e un'amica che ti aiuta a creare il profilo
Fiducia negli altriTradimenti o un matrimonio difficileVideochiamata prima di vedersi, tempi lenti, siti con verifica
Figli e organizzazioneI bisogni dei figli vengono primaUsare i giorni in cui i figli stanno con l'altro genitore
Paura di soffrire ancoraLa separazione ha fatto maleConcederti di essere prudente: non c'è fretta
Il confronto con il matrimonioOgni incontro sembra piccolo rispetto a 15 o 20 anni insiemeRicordare che all'inizio deve essere leggero

Cosa è cambiato negli incontri dall'ultima volta che eri single?

Oggi conoscersi online è normale: secondo il Norton Consumer Cyber Safety Report 2025 circa un italiano intervistato su quattro usa abitualmente app di incontri. Lo swipe è diffuso, la videochiamata prima di vedersi è buona abitudine e molte app offrono la verifica del profilo.

  • Online è normale. Circa il 24% degli italiani intervistati da Norton usa abitualmente app di incontri; nessuno ti guarderà strano.
  • Lo swipe. Su molte app scorri le foto e decidi in un attimo sì o no. Esistono anche siti dove si cercano e si leggono i profili con più calma.
  • Intenzioni diverse. Tra chi usa le app, il 30% cerca incontri senza impegno e circa uno su quattro una relazione stabile: scrivi chiaramente cosa cerchi tu.
  • La videochiamata prima. Fare una breve videochiamata prima del primo incontro è ormai un'abitudine comune e sensata.
  • La verifica. Molti servizi permettono di verificare il profilo con un selfie o un documento.
  • Il ritmo. Tutto sembra più veloce, ma i tempi li decidi tu.

Quali siti di incontri scegliere dopo il divorzio?

Dipende da cosa cerchi e dalla tua età. Se vuoi una relazione, sono più adatti i servizi con profili completi e persone con le stesse intenzioni. Guarda sempre chi c'è nella tua zona prima di pagare.

Verificato a ottobre 2026 su siti ufficiali e App Store italiano.
ServizioPerché può andare bene dopo una separazioneDa sapere
MeeticIl servizio di incontri più conosciuto in Italia, con profili completi e ricercaIscrizione gratis, abbonamento per chattare liberamente
OurtimeServizio del gruppo Meetic per chi ha 50 anni o piùSolo se hai almeno 50 anni
HingeSi presenta come l'app «designed to be deleted», pensata per relazioniGratis per iniziare; abbonamenti Hinge+ e HingeX facoltativi
Incontri di FacebookGratuito, per provare senza spendereServe un account Facebook
SmoochRicerca dei profili per età, distanza e cosa si cerca; verifica dell'identità facoltativaAppena arrivato in Italia; messaggi con abbonamento

Per confrontare le app più nel dettaglio leggi la guida alle migliori app di incontri. Se hai più di 50 anni, c'è anche la guida agli incontri over 50.

Come scrivere il profilo dopo anni fuori dal giro?

Usa foto recenti, parla di chi sei oggi e di cosa ti piace fare, scrivi cosa cerchi e non definirti attraverso il divorzio. Una riga basta, se vuoi dirlo.

  • Foto degli ultimi mesi. Niente foto del matrimonio ritagliate, neanche se eri in gran forma.
  • Se vuoi, scrivi che sei separato o divorziato, ma senza raccontare la storia.
  • Parla di chi sei adesso: le cose che hai ricominciato a fare, quelle che hai scoperto.
  • Sii specifico: «La domenica vado in bici sui colli» è meglio di «Amo lo sport».
  • Di' cosa cerchi: una relazione seria, qualcosa di leggero o «vediamo come va» sono tutte risposte valide.
  • Niente frecciate all'ex o liste di cose che non sopporti.

Trovi esempi pronti nelle guide su come scrivere il profilo e nelle idee per la bio.

Come parlarne con i figli?

Con parole adatte alla loro età, parlando prima dell'idea di uscire con qualcuno e solo molto dopo di una persona precisa. Una nuova persona si presenta ai figli quando la relazione è stabile.

  • Bambini piccoli: all'inizio basta «stasera vedo un amico» o «un'amica».
  • Adolescenti: meglio la sincerità, tanto lo capirebbero comunque.
  • Presentazioni: aspetta che la relazione sia solida, spesso dopo diversi mesi, e comincia con un incontro breve e informale.
  • Rassicurali: frequentare qualcuno non cambia il tuo rapporto con loro.
  • Aspettati reazioni diverse: gelosia, curiosità o indifferenza sono tutte normali.

Ne parliamo nel dettaglio nella guida agli incontri per genitori single.

Quali precauzioni prendere dopo una separazione?

Videochiamata prima di vedersi, primo incontro in un luogo pubblico, nessun dato personale all'inizio e mai soldi a chi non hai incontrato. Chi esce da una separazione è tra i bersagli preferiti delle truffe sentimentali.

Secondo i dati della Polizia Postale riportati da QuiFinanza, le vittime di truffe sentimentali sono spesso donne oltre i 50 anni, separate, vedove o divorziate, e crescono i casi che riguardano uomini. Chi truffa sa che dopo una separazione ci si sente soli e si ha voglia di essere visti: per questo arriva con tante attenzioni, e poi con una richiesta di soldi.

  • Fai una ricerca per immagini delle foto e una videochiamata prima di affezionarti.
  • Non spostarti subito su WhatsApp: resta sul sito finché non ti fidi.
  • Non dare indirizzo, luogo di lavoro o informazioni sui figli all'inizio.
  • Al primo incontro scegli un posto pubblico, vai con i tuoi mezzi e avvisa qualcuno.
  • Se una separazione difficile ti ha lasciato paura o ti senti in pericolo, chiama il 112. Il 1522 è il numero antiviolenza e stalking, gratuito e attivo 24 ore su 24.

Leggi anche la checklist di sicurezza e la guida su come riconoscere un profilo falso.

Dove trovare un sostegno se la separazione pesa ancora?

Parlarne aiuta. I consultori familiari si occupano della salute della coppia e della famiglia; Telefono Amico Italia risponde al 02 2327 2327 tutti i giorni, 24 ore su 24.

Non è necessario aver superato tutto per ricominciare, ma se la rabbia o la tristezza ti accompagnano ogni giorno può valere la pena farsi aiutare. I consultori familiari sono servizi pubblici a tutela della salute della donna, dei giovani, della coppia e della famiglia: chiedi alla tua ASL quello più vicino. Anche il medico di famiglia può indicarti a chi rivolgerti.

Se hai bisogno di parlare con qualcuno subito, Telefono Amico Italia risponde al 02 2327 2327 tutti i giorni, 24 ore su 24.

Quando ti senti pronto, Smooch è un posto tranquillo per ricominciare: è online dal 2001, è appena arrivato in Italia, creare il profilo è gratis e per scrivere serve un abbonamento da 24,99 € al mese, che si disdice online quando vuoi.

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Domande frequenti

Si può frequentare qualcuno durante la separazione, prima del divorzio?

È una scelta personale. Se la separazione è ancora in corso e hai dubbi sulle possibili conseguenze, chiedi al tuo avvocato prima di iniziare una nuova relazione.

Quanto bisogna aspettare tra separazione e divorzio in Italia?

Dalla legge del 2015 sul divorzio breve servono sei mesi di separazione se consensuale e un anno se giudiziale. Con la riforma Cartabia separazione e divorzio si possono chiedere con un'unica domanda. Per il tuo caso, rivolgiti a un avvocato.

Devo scrivere nel profilo che sono divorziato?

Non è obbligatorio. Molti lo scrivono in una riga perché evita domande imbarazzanti al primo incontro. L'importante è non trasformare il profilo nella storia del matrimonio.

E se incontro qualcuno e mi accorgo di non essere pronto?

Succede, e va bene. Dillo con gentilezza e prenditi ancora un po' di tempo. Meglio una frase sincera che sparire.

Fonti

  1. Wikipedia, Divorzio: sezione sull'Italia (divorzio breve, negoziazione assistita, riforma Cartabia) (verificato a ottobre 2026)
  2. Sky TG24: San Faustino, i dati sugli utenti delle app di incontri in Italia (Norton Consumer Cyber Safety Report 2025) (articolo del 15 febbraio 2026, verificato a ottobre 2026)
  3. YouGov Italia: la diffusione delle app di incontri (27 gennaio 2021) (verificato a ottobre 2026)
  4. Meetic, FAQ: dove apparirà il mio profilo (Ourtime per gli over 50) (verificato a ottobre 2026)
  5. App Store Italia: Hinge (verificato a ottobre 2026)
  6. QuiFinanza: truffe sentimentali, dati della Polizia Postale 2024 (12 agosto 2025) (verificato a ottobre 2026)
  7. Istituto Superiore di Sanità, EpiCentro: i consultori familiari (verificato a ottobre 2026)
  8. Telefono Amico Italia (verificato a ottobre 2026)
  9. 1522, numero antiviolenza e stalking, Dipartimento per le Pari Opportunità (verificato a ottobre 2026)

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