Love-Bombing erkennen: Anzeichen, Ablauf und wie Sie sich schützen

Der Begriff ist kein Fachbegriff aus der Psychiatrie, sondern stammt ursprünglich aus dem Umfeld von Sekten: Mitglieder der Vereinigungskirche in den USA prägten ihn in den 1970er-Jahren für die Methode, Neulinge mit Herzlichkeit zu überschütten. Heute beschreibt er vor allem ein Verhaltensmuster in Liebesbeziehungen.

Entscheidend ist die Unverhältnismäßigkeit. Echte Begeisterung ist gegenseitig, passt zum Stand des Kennenlernens und lässt Ihnen Luft. Love-Bombing ist einseitig, kommt zu früh und zu viel und lässt kaum Raum, einmal in Ruhe nachzudenken.

1. Komplimente, bevor man Sie kennt. „Du bist der wunderbarste Mensch, den ich je getroffen habe“ nach dem zweiten Treffen.
2. Dauerkontakt. Nachrichten vom Aufwachen bis zum Einschlafen, mehrere Anrufe am Tag, Unruhe, wenn Sie nicht sofort antworten.
3. Große Gesten viel zu früh. Teure Geschenke, ein Überraschungswochenende, Blumen an den Arbeitsplatz, und das nach wenigen Wochen.
4. Zukunftspläne im Eiltempo. Nach kurzer Zeit ist von Zusammenziehen, Heirat oder gemeinsamen Kindern die Rede. Im Englischen nennt man das Future Faking.
5. Seelenverwandtschaft auf Knopfdruck. „So etwas habe ich noch nie gefühlt“ und „Wir sind füreinander bestimmt“, bevor Sie sich richtig kennen.
6. Die Person will Ihre ganze Zeit. Ein Abend mit Freundinnen oder beim Sport wird zum Problem.
7. Grenzen werden übergangen. Sie sagen, dass Ihnen etwas zu schnell geht, und es geht trotzdem weiter.
8. Schuldgefühle, wenn Sie bremsen. „Nach allem, was ich für dich getan habe …“
9. Freunde und Familie werden schlechtgemacht. „Die verstehen uns nicht“, „Deine Schwester ist doch nur neidisch.“
10. Es fühlt sich zu gut an, um wahr zu sein. Ihr Bauchgefühl meldet sich, auch wenn Ihr Herz begeistert ist.

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   Idealisierung

   Sie sind perfekt. Sie werden mit Aufmerksamkeit überschüttet, alles fühlt sich wie im Film an.

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   Abwertung

   Die Wärme verschwindet. Es kommen Kritik, Schweigen, Eifersucht oder Vorschriften. Sie strengen sich an, um das Anfangsgefühl zurückzubekommen.

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   Bruch oder Neustart

   Die Person zieht sich abrupt zurück oder beendet die Beziehung, und taucht später oft mit neuen Liebesschwüren wieder auf. Im Englischen nennt man das Hoovering, nach dem Staubsauger, der Sie zurücksaugen soll.

Dieser Wechsel kann sich innerhalb weniger Wochen vollziehen und wiederholen. Die Hochs fühlen sich großartig an, die Tiefs verunsichern zutiefst. Genau das macht es so schwer, sich zu lösen.

Die Polizeiliche Kriminalprävention beschreibt, dass Betrüger beim sogenannten Scamming sehr früh lange, überschwängliche Liebesbriefe schreiben, ihre Opfer bald „Ehemann“ oder „Ehefrau“ nennen und Hochzeitspläne schmieden. Danach folgt eine angebliche Notlage: eine Operation, gestohlene Papiere, eine offene Hotelrechnung im Ausland.

• Überweisen Sie niemals Geld an jemanden, den Sie nicht persönlich kennen.
• Prüfen Sie Profilfotos mit einer Rückwärtssuche.
• Brechen Sie den Kontakt ab, sobald Geld ins Spiel kommt, und sichern Sie Chats und Belege.
• Erstatten Sie Anzeige, besonders wenn Sie schon Geld verloren haben.

Ausführlich erklären wir das in unseren Ratgebern Love-Scamming erkennen und Love-Scam melden.

• Ihr Tempo gilt. Ein ehrlich interessierter Mensch wartet gern.
• Freundschaften behalten. Wer Sie von Ihren Leuten trennen will, zeigt ein Warnzeichen.
• Dem Bauchgefühl trauen. Zu intensiv, zu schnell, zu perfekt ist meistens genau das.
• Auf die Reaktion achten. Wie jemand mit Ihrem Nein umgeht, verrät mehr als jedes Kompliment.
• Mit Vertrauten sprechen. Freundinnen und Freunde sehen Muster oft früher als Sie selbst.
• Erst treffen, dann vertrauen. Treffen Sie sich zeitnah an einem öffentlichen Ort, statt wochenlang nur zu schreiben.

Bei Smooch können Mitglieder ihre Identität freiwillig mit Ausweis und Selfie bestätigen, verifizierte Profile tragen das Abzeichen „ID verified“. Neue Profile und Fotos werden geprüft, bevor sie erscheinen, und Sie können jeden Kontakt blockieren und melden. Die Meldungen prüft das Moderationsteam von Smooch. Das ersetzt aber nicht Ihre eigene Aufmerksamkeit. Weitere Hinweise finden Sie in unserer Sicherheits-Checkliste und unter Warnsignale beim ersten Date.

Viele Betroffene erleben das Ende einer solchen Beziehung als besonders verwirrend. Das ständige Auf und Ab lässt Sie an der eigenen Wahrnehmung zweifeln. Häufig sind Erinnerungen an die „schöne Zeit“, unerwartete Trauer, Wut auf sich selbst und Misstrauen gegenüber neuen Menschen.

• Benennen Sie es. Zu verstehen, was passiert ist, ist der erste Schritt, um sich nicht mehr schuldig zu fühlen.
• Holen Sie Ihre Leute zurück. Gerade die, die sich still Sorgen gemacht haben.
• Kein Kontakt, auch nicht online. Rechnen Sie damit, dass die Person sich wieder meldet, und entscheiden Sie vorher, nicht zu reagieren.
• Holen Sie sich Unterstützung. Beratungsstellen oder eine Psychotherapie können helfen, das Erlebte einzuordnen.
• Lassen Sie es beim nächsten Mal langsamer angehen. Ein gesunder Start fühlt sich im Vergleich vielleicht unspektakulär an. Genau das ist ein gutes Zeichen.

Mehr Unterstützung für die Zeit danach bietet unser Ratgeber Trennung überwinden. Wenn Sie in akuter Not sind, erreichen Sie die TelefonSeelsorge in Deutschland kostenfrei und rund um die Uhr unter 0800 1110111 oder 0800 1110222, in Österreich unter 142 und in der Schweiz die Dargebotene Hand unter 143.

Große Gesten sind nicht automatisch verdächtig. Wer nach einem halben Jahr Beziehung ein Wochenende an der Ostsee plant, das Sie vorher gemeinsam besprochen haben, ist romantisch. Wer nach dem zweiten Date ein Hotel in Wien bucht, ohne zu fragen, und dann beleidigt ist, weil Sie nicht können, eher nicht.

Die Frage ist immer: Wie reagiert die Person, wenn Sie die Intensität nicht erwidern? Woran Sie umgekehrt einen guten Start erkennen, lesen Sie in unserem Ratgeber Green Flags.