Love bombing: o que é, 10 sinais e como te proteger

No love bombing, a intensidade não corresponde ao tempo que se conhecem. Ao segundo encontro já és «a pessoa da vida dele», ao fim de duas semanas já há planos para viverem juntos. O entusiasmo genuíno é recíproco, proporcional e respeita o teu ritmo. O love bombing é unilateral, exagerado e pensado para te tirar a capacidade de avaliar com calma.

A expressão em inglês foi criada nos anos 70 por membros da Igreja da Unificação, nos Estados Unidos, e a psicóloga Margaret Singer descreveu-a no livro Cults in Our Midst, de 1996, como um esforço coordenado de afeto para atrair recrutas. Mais tarde, o psiquiatra Dale Archer aplicou o termo às relações abusivas. Em português fala-se às vezes de «bombardeamento de amor», mas quase toda a gente pesquisa e diz «love bombing».

1. Elogios exagerados antes de te conhecer. «És a pessoa mais incrível que já conheci», depois de dois cafés.
2. Contacto constante. Mensagens o dia inteiro, chamadas atrás de chamadas, irritação se não respondes logo.
3. Grandes gestos cedo de mais. Presentes caros ou viagens surpresa nas primeiras semanas.
4. Promessas de futuro precipitadas. Falar em casar, em viver juntos ou em filhos quando ainda mal se conhecem.
5. Quer todo o teu tempo. Os teus planos com amigos passam a ser um problema.
6. «Nunca senti isto por ninguém.» Declarações absolutas, muito cedo.
7. Ignora os teus limites. Um «hoje não posso» é tratado como algo a negociar.
8. Culpabiliza-te quando recuas. «Depois de tudo o que fiz por ti...»
9. Afasta-te de quem te apoia. Critica os teus amigos ou a tua família, ou faz-te sentir que só ele ou ela te compreende.
10. Parece bom de mais para ser verdade. E o teu instinto não sossega.

Fala-se muito de narcisismo a propósito do love bombing, mas rótulos clínicos são para profissionais. O que te protege é reparar no padrão, não pôr um diagnóstico à outra pessoa.

O psiquiatra Dale Archer descreve o padrão em três fases que se repetem:

1. 1

   Idealização intensa

   És perfeito ou perfeita. Recebes atenção, presentes e promessas como nunca.

2. 2

   Desvalorização

   A atenção para. Começam as críticas, os silêncios, as comparações. Esforças-te cada vez mais para recuperar a sensação do início.

3. 3

   Descarte e repetição

   A pessoa pode afastar-se de repente e voltar mais tarde com nova vaga de atenção, para recomeçar o ciclo.

Este vaivém desequilibra de propósito. Os altos sabem muito bem e os baixos doem muito, o que torna difícil sair.

Grandes gestos não são, por si só, love bombing. Alguém que organiza uma escapadinha ao Douro depois de seis meses juntos, combinada a dois, está a ser romântico. Alguém que reserva um fim de semana surpresa noutro país ao fim de dois encontros, sem perguntar se podes ir, e amua quando dizes que não, está a fazer outra coisa.

A pergunta a fazeres a ti próprio: «Como reage quando eu não acompanho o ritmo?» Se a resposta for compreensão, ótimo. Se for culpa, pressão ou frieza, toma nota.

• Define o teu ritmo. Uma pessoa genuína vai respeitá-lo.
• Mantém as tuas amizades e rotinas. Ser afastado de quem te conhece é um sinal de alerta.
• Confia no teu instinto. Se é intenso de mais, rápido de mais e perfeito de mais, provavelmente é.
• Testa os limites com pequenos «nãos». A reação a um «hoje não dá» diz tudo.
• Fala com amigos de confiança. Quem está de fora vê padrões que tu, deslumbrado, não vês.
• Encontra-te em público e sem pressa. Segue a nossa lista de segurança para encontros online.

Muitos destes sinais aparecem logo no primeiro encontro. Junta este guia ao dos sinais de alerta num primeiro encontro.

Online, o love bombing é muitas vezes o primeiro passo de uma burla. A pessoa diz-se apaixonada muito depressa, foge às videochamadas, tem uma vida cheia de viagens e imprevistos e, mais cedo ou mais tarde, surge uma emergência que só tu podes resolver. Explicamos o padrão completo no guia sobre burla romântica e onde apresentar queixa em como denunciar uma burla romântica.

No Smooch podes bloquear e denunciar qualquer perfil, e as denúncias são analisadas pela equipa de moderação. Membros que confirmaram a identidade com um documento com fotografia e uma selfie mostram o selo «ID verified»; a verificação é opcional, por isso a sua ausência não prova nada, mas a sua presença é um bom ponto de partida.

Sair de uma relação destas costuma custar mais do que um fim de relação comum, porque o vaivém deixa-te a duvidar da tua própria perceção. É normal ter saudades dos «bons momentos», sentir raiva de ti próprio ou desconfiar de toda a gente durante algum tempo.

• Dá nome ao que viveste. Perceber o padrão é o primeiro passo para deixares de te culpar.
• Reaproxima-te de quem te apoia. Sobretudo de quem estava preocupado contigo em silêncio.
• Corta o contacto, incluindo nas redes sociais. São comuns as tentativas de regresso com nova vaga de atenção.
• Considera apoio psicológico. Um psicólogo ajuda a reconstruir a confiança no teu próprio juízo.
• Vai devagar na próxima relação. Uma pessoa saudável pode parecer «aborrecida» ao início, por comparação. É bom sinal.

Para os passos seguintes, lê o nosso guia sobre como superar o fim de uma relação.