Volver a tener citas después de enviudar: cuándo y cómo

Perder a tu pareja es una de las experiencias más duras de la vida. Plantearte volver a conocer a alguien suele venir acompañado de sentimientos que se mezclan: culpa, ilusión, miedo, esperanza y tristeza, a veces todo en el mismo día.

Esta guía es para quienes sienten que podrían estar preparados, o empiezan a pensarlo, y quieren consejos prácticos dichos con delicadeza. Si todavía no es tu momento, también está bien. Y si tienes más de 60 años, nuestra guía de citas para mayores de 60 te puede ser útil para la parte práctica.

• Sentir culpa es normal y no quiere decir que te estés equivocando.
• Conocer a alguien no es sustituir a tu pareja: es empezar una historia distinta.
• Se puede querer a quien ya no está y, a la vez, abrirse a querer a alguien más.
• A algunas personas les ayuda preguntarse qué les habría deseado su pareja para esta nueva etapa.
• Hablar con un psicólogo o en un grupo de duelo ayuda a ordenar estos sentimientos.

• Decir en el perfil que eres viudo o viuda es opcional.
• Si lo dices, basta con algo breve: «Viuda, con ganas de conocer a alguien con calma».
• Céntrate en tus aficiones, cómo es tu vida ahora y qué buscas.
• No uses fotos con tu pareja, aunque la recortes.
• Prepárate para hablar de ello en las primeras citas solo hasta donde quieras.

Si llevas muchos años sin crear un perfil, empieza por nuestra guía para principiantes.

No hace falta esconder a tu pareja ni hablar solo de ella. Una frase como «estuve casado veinticinco años; mi mujer murió hace tres» es suficiente para empezar. Si la otra persona pregunta, contesta hasta donde te sientas cómodo.

Fíjate en cómo reacciona tu cita: con respeto y curiosidad es buena señal; con incomodidad o celos, quizá no sea la persona adecuada. Tienes más ideas para la conversación en temas de conversación para una primera cita.

El duelo puede hacer que bajemos la guardia, y hay quien lo aprovecha. Las historias se repiten: alguien muy atento que te escribe a todas horas, te declara su amor sin haberte visto y, tarde o temprano, tiene una urgencia de dinero o una inversión que no puedes dejar pasar.

• Haz una videollamada antes de quedar.
• No envíes nunca dinero, Bizum ni criptomonedas a quien no conoces en persona.
• No compartas datos de tu herencia, tu pensión ni tus cuentas.
• Cuéntale a alguien de confianza con quién hablas.

Te lo explicamos todo en qué es la estafa romántica. Si tienes dudas, el 017 de INCIBE es una línea gratuita y confidencial de ayuda en ciberseguridad, todos los días de 8:00 a 23:00.

Volver a tener citas no es una forma de terminar el duelo, y no tiene por qué esperar a que termine. Pero si la tristeza te impide dormir, comer o hacer tu vida, merece la pena pedir ayuda antes de lanzarte a conocer a alguien.

• Tu médico de familia. Es la puerta de entrada para que te deriven a un psicólogo si lo necesitas.
• Grupos de duelo. Pregunta en tu centro de salud o en tu ayuntamiento si hay alguno cerca.
• Tu gente. Hablar con amigos o familiares de confianza también ayuda.
• Si estás en peligro o en crisis, llama al 112.

Puedes ir a tu ritmo: crear el perfil, mirar quién hay cerca y escribir solo cuando te apetezca. Puedes bloquear y denunciar a cualquiera, y nuestro equipo de moderación revisa las denuncias. Registrarte y crear tu perfil es gratis; para escribir y leer mensajes, la suscripción cuesta 24,99 € al mes, 12,99 € una semana o 3,49 € una prueba de 3 días, y la cancelas online cuando quieras.

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